Origem e filosofia do Karatê (KARA = Vazia, Desarmada TÊ = Mão)

Criado por nativos e monges da antigüidade instintivamente e desenvolvido por samurais, o Karatê é uma arte marcial oficial folclórica ritualista tradicional da Ilha de Okinawa (Japão), linha zen, inspirada pelos fenômenos da natureza e observações dos animais, com finalidades educacionais, terapêuticas, defesa-pessoal, ética e uma proposta estilística de vida. O estilo Shotokan criado por Gichin Funakoshi foi popularizado no Japão e introduzido nas escolas secundárias antes da Segunda Guerra Mundial.

Tem como objetivo obter o máximo rendimento do ser em todos os aspectos, trabalho, esporte, lazer, sociabilidade, segurança, autoconhecimento, reflexões filosóficas e contemplação. Seus preceitos incluem respeito, cortesia, paz, fraternidade, dedicação, harmonia, justiça, união, humildade, paciência, otimismo, bom-senso, prudência, controle da violência e disciplina. Efeitos imediatos são elasticidade, reflexo, autoconfiança, controle do stress, bem-estar, sensibilidade, percepção, intuição, criatividade e segurança pessoal.

Técnicas Básicas do Karatê

As técnicas básicas ou fundamentais são movimentos de fácil aprendizado que deve ser aperfeiçoadas ao longo de vários anos de treinamento vigoroso e constante, a fim de alcançar maior eficiência. A modificação da base para torná-la mais confortável, reduz ou elimina a eficiência das técnicas de ataque ou defesa e desacelera ou estagna o progresso do praticante. As bases mais utilizadas são:

Shizentai - Postura natural

Pernas estendidas, corpo ereto e relaxado. Desta posição pode-se passar facilmente a posição de ataque ou defesa.

Zenkutsu-dachi - Postura para frente avançada

Muito eficiente para trabalhar a força para frente nos ataques. É também utilizada nas defesas. Os pés afastam-se dobrando a perna da frente e estendendo a perna de trás, mantendo a largura do quadril, com toda a planta no chão. 60% do peso do corpo são sustentados pela perna da frente, os 40% restantes, pela perna de trás. O tronco permanece perpendicular ao chão e assentado sobre o quadril encaixado.

Kokutsu-dachi - Postura recuada

É uma postura muito forte, sendo bastante eficaz para defender ou esquivar para trás ou obliquamente e trocar rapidamente para zenkutsu-dachi no contra-ataque. Os pés encontraram-se alinhados e afastados mantendo a perna de trás dobrada para o lado e a da frente se ligeiramente flexionado e apontado para frente. O pé de trás, apontado para o lado, suporta 70% do peso do corpo, enquanto o pé da frente, apontado para frente, suporta os 30% restantes. Ambos formam aproximadamente um ângulo de 90 graus entre si. O quadril encaixado assenta o tronco perpendicular ao chão.

Kiba-dachi - Postura do cavaleiro

É uma postura muito forte para a aplicação de golpes para os lados. Seu nome é devido à semelhança com a posição de cavalgar. Os pés se afastam lateralmente, mantendo-se alinhados e paralelos. Os joelhos ficam dobrados para frente com contração para fora. O peso do corpo divide-se igualmente entre as duas pernas mantendo o tronco perpendicular ao chão.

Uke waza - Técnicas de defesa

A defesa é um dos fundamentos mais importantes. E para evitar uma falha na sua execução, que pode ser fatal, deve-se identificar a direção do ataque para realizar uma defesa correspondente.

Variações

• Age uke - Defesa alta
• Soto-uke - Defesa média para dentro
• Uchi-uke - Defesa média para fora
• Gedan-barai - Defesa baixa

Tsuki - Golpes diretos do Karatê - soco

São golpes muito aplicados, de grande eficiência, que podem derrubar o oponente com um só impacto.

Tipos de socos

• Age-zuki – soco ascendente; para cima
• Ura-zuki – soco de perto
• Kagi-zuki – soco em gancho
• Mawashi-zuki – soco em círculo
• Awase-zuki – soco duplo em forma de U
• Yama-zuki – soco duplo em forma de U amplo
• Heiko-zuki – soco paralelo duplo
• Masami-zuki – soco tesoura duplo

Técnica de golpes indiretos

O golpe direto implica em manter o antebraço e o cotovelo estendidos. Existem também algumas técnicas onde o cotovelo passa a ser o eixo do golpe, tornando possível o uso do punho e a mão aberta. Tais como: uraken-uchio ( golpe com o dorso do punho); kentsui-uchi (golpe do punho martelo); shuto-uchi (golpe da mão em forma de espada).

Hiji-ate – golpe com o cotovelo

As técnicas utilizando o cotovelo podem ser aplicadas para frente, para trás, ou para os lados – possibilitando ainda ser executado para cima, para baixo, ou voltando-se para os lados. São eles:

• Mae Hiji-ate – golpe com o cotovelo para frente
• Yoko Hiji-ate – golpe com o cotovelo para o lado
• Ushiro Hiji-ate – golpe com o cotovelo para trás
• Yoko Mawashi Hiji-ate – golpe circular com o cotovelo para o lado
• Tate Hiji-ate – golpe com o cotovelo para cima
• Otoshi Hiji-ate – golpe com o cotovelo para baixo

Karatê - KATA

O kata é um conjunto de movimentos sistematicamente organizados, com técnicas ofensivas e defensivas que simula luta contra vários adversários. No karatê shotokan existe cerca de 15 katas divididos a grosso modo em dois grupos. De um lado, os katas aparentemente simples, mas que também exibem compostura, grandeza e dignidade. No qual o praticante desenvolve e fortalece o físico. Do outro lado, o grupo de em que é sugerido o pelo vôo da andorinha, apropriado para o desenvolvimento dos reflexos e de movimentação ágil.

A seguir a relação dos katas:

Heian Shodan – branca para amarela; Heian Nidan – amarela para vermelha; Heian Sandan – vermelha para laranja; Heian Yondan – laranja para verde; Heian Godan – verde para roxa; Tekki Shodan - roxa para marrom; Tekki Nidan – marrom para preta; Tekki Sandan; Bassai Dai; Bassai Sho; Kanku Dai; Kanku Sho; Jitte; Nijushiro; Hangetsu; Meikyo; Empi; Chinte; Gankaku; Jiin; Jion; Gojushiro Dai; Gojushiro Sho; Wankan; Unsu

Assim como no Karatê, o sistema atual que rege a maioria das artes marciais usando Kyu ("classe") e Dan ("grau"), foi criado por Jigoro Kano, o fundador do Judô. Kano era um educador e conhecia as pessoas, sabendo que são muitos os que necessitam de estímulos imediatamente depois de haver começado a praticar artes marciais. A ansiedade desse tipo de praticante não pode ser saciada por objetivos a longo prazo.

A graduação no Karatê é importante para indicar o nível de experiência dos praticantes, e é vista como sinal de respeito para os atletas menos graduados. Para demonstrar a graduação os caratecas usam uma faixa com uma cor na região da cintura. A ordem das cores das graduações variam de estilo para estilo, mas como padrão, a faixa iniciante é a de cor branca.

Na classificação de faixas coloridas, Kyu significa classe, sendo que essa classificação é em ordem decrescente. Na classificação de faixas pretas, Dan significa grau, sendo a primeira faixa preta a de 1º Dan, a segunda faixa preta 2º Dan e assim por diante em ordem crescente. Em um plano simbólico, o branco representa a pureza do principiante, e o preto se refere aos conhecimentos apurados durante anos de treinamento.